Cours et groupEs


Deep Workout

Les exercices sont basés sur des connaissances spécifiques, la responsabilité envers le participant et les mouvements complexes. Les mouvements sont conçus de manière à ce qu'ils soient toujours dans le lien entre la tension et la relaxation et combinés avec des exercices de respiration.Pendant,lasession le coach veille participant s'entraîne selon son propre rythme de mouvement et de respiration.

       

   Lundi - 9: 00,   Mercredi - 19: 00,  Samedi - 12: 00

 



Yogates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Le yoga (sanskrit devanāgarī : योग ; « union, joug, méthode1», « mise au repos2 ») est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika dont le but est la libération (moksha) du cycle des renaissances (samsara) engendré par le karmaindividuel. C'est une discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Quelle: wiki.fr

 

Lundi- 20:00,  Mercredi - 20: 00, Vendredi - 9: 00



Faszial balance

Un fascia est une membrane fibro-élastique qui recouvre ou enveloppe une structure anatomique. Il est composé de tissu conjonctif très riche en fibres de collagène. Ils sont connus pour être des structures passives de transmission des contraintes générées par l'activité musculaire ou des forces extérieures au corpIl a également été montré qu'ils sont capables de se contracter et d'avoir une influence sur la dynamique musculaire1 et que leur innervation sensitive participait à la proprioception et à la nociception.

 

Lundi - 10: 00,  Mercredi - 20: 00,  Samedi - 11: 00



Dance Aerobik

Ces exercices entraînent une perte de poids, renforcent le tonus musculaire et libèrent une importante quantité d’endorphines également appelées « hormones du plaisir »qui sont responsables de notre humeur. Elles aident à combattre le syndrome dépressif conséquence des mois d’hiver où l’on ressent plus profondément le manque de soleill.

           

              Lundi - 19: 00,   Mercredi - 19: 00,  Vendredi - 10: 00



Outside + Personaltraining

Chaque mouvement vous fait perdre un peu de poids.

Après les exercices (ou l’entraînement), les mitochondries continuent à brûler une partie de la réserve de graisse.

Grâce à cette réserve, chaque individu devrait, théoriquement, pouvoir être en mesure de courir le marathon.On constate que la perte de graisse commence après 20 minutes d’efforts modérés. Le processus du métabolisme se produit après 45 minutes.

Programme individuel:

Perte de pois, amélioration des problèmes de dos (du rachis), Pilates, Yoga, massages relaxants, apprentissage de l’auto-relaxation, stretching, perception du corps, gestion du stress, planification d’une diète appropriée.Où faisons-nous cette formation? Où tu veux! À la maison, dans le jardin, dans le parc, club de fitness, sur la plage. Nous décidons ensemble! Chez vous, dans votre jardin, dans le parc le plus proche, en bref, où vous voulez et aussi dans la salle de Krav Maga, à l’angle de la rue des Vosges et du 136 avenue de Grasse, avec une coach venue spécialement d’Allemagne.

 

   tous les Dimanches à 12: 00 ou à la demande du groupe



PILATES, DANCE & WORKOUT, KRAV MAGA, 136 AVENUE DE GRASSE (ANGLE AVENUE DE GRASSE ET RUE DES VOSGES)